现如今，不少人喜欢裸睡。他们认为，裸睡是一种不花钱的养生，有很多保健作用。在专家的眼里，科学性的选择裸睡，确实有一定保健奇效。下面，小编就来为大家介绍一下这些裸睡的好处。
疗效一：美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
疗效二：调节神经
人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。
疗效三：促进血液循环
“裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。”北京大学第三医院神经内科副主任、睡眠中心主任沈扬教授表示。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。
疗效四：祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡已经成为了现如今最热的养生方式，不管男女，只要选择裸睡，长时间坚持下来，就能起到养生的作用。对身体而言，裸睡是最好的充电方式。如果你还没有加入裸睡一族，不妨来试一试，享受裸睡带给你的健康。
