对老人来讲，睡午觉是养生；对年轻人来讲，睡午觉是奢侈。英国专家通过研究发现，如果一个人一天能睡半个小时的午觉，那对健康是最好的保障。事实上，中国从古至今历来都是主张睡午觉的。只不过因为现在的工作压力，很多人往往是在午觉期间忙于工作，而忽略了给身体充电。其实，睡午觉还是有很多好处的。
1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2.保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3.增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4.提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5.振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
午觉时间虽然很短，但却能够起到很大的作用。不管是从中医还是西医的角度看，午觉都是最好的健康法宝。从中午十一点到下午一点，这段时间内，是睡午觉最好的时机，有助于调节身体内部的营养平衡，让人醒来精力充沛。
