随着季节的变化，秋季到来了，秋季气候凉爽是进补的最佳时刻，秋季的养生主要在于养心补血，健脾胃。在我们的通常情况下都会选用一些食物进行调补，在食物当中首选的当然是红豆了，那么今天小编就为大家讲讲秋季养生吃红豆的四大好处，一起来看看吧！
1、养心补血
古代李时珍把红豆称作心之谷， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的健脾胃功效。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4、祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
通过上面的介绍，大家对红豆养生是不是有了新的认识，是否知道了秋季养生吃红豆的好处呢？所以在秋季，为了我们的身体健康大家还是多多食用一下红豆吧！
