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以下方法让你变瘦不再是做梦

作者：shanshan 时间：2014-11-26 11:37:25 来源：大众养生网

想要吸引别人的眼球，你除了要拥有一张美丽的脸蛋还要拥有一身迷人的身材，不要让肥胖掩盖了你的光辉。减肥和美白一样，是一项长期工程，除了要有恒心，细心也是很重要的哦。看过一句笑话，这世上放不下的只有筷子！这就是吃货的世界，如果你的体质不是怎么吃都不会胖那就不要轻易尝试，下面就让我们来看看到底哪些方法能让我们甩掉赘肉呢？

一、早上起床的时候喝一杯温开水，因为温开水可以疏通我们的肠道，这样可以再新的一天里顺利排便，这也就意味把一天的毒素排出体外。二、早餐要吃好。有的人为了减肥一日三餐都吃的少之又少，其实无论减肥与否，每天的早餐都要好好对待，如果你吃不好或者是不吃，等你老了，肠胃炎就会找上门来。丰盛的早餐会让人们精神振作，俗话说得好，吃饱了才有力气减肥！不稳定的饮食习惯只会让吃进的热量转化为脂肪。三、吃饭前先喝汤，吃水果。很多时候大家都搞不清楚到底是饭前汤、水果还是饭后汤水果。饭后喝汤，吃水果就让胃不断的撑大，当然会越变越胖。四、吃饭要细嚼慢咽：细嚼慢咽是减肥的秘诀，吃饭太快会导致消化不良。五、饥饿的时候不要去逛超市或者卖各种食品的商店，否则看到货架上琳琅满目的食品肯定会情不自禁的狂买一阵。六、用餐后要记得刷牙，一方面可以保持牙齿健康，避免牙结石与蛀牙等疾病，另一方面可以抑制自己想要吃零食的想法，因为吃零食又得重新刷牙。七、不要饭后就睡下或者坐下，因为刚进食完毕就躺床上肠胃会来不及消化就进入了休息状态，很容易变胖，如果坐下则会形成小油肚，所以饭后散步半个小时在休息。八、每天运动半个小时。光从饮食上减肥是不够的，还要借助运动的推力，运动是消耗脂肪的最佳办法，也能提高身体的代谢率，不容易发胖。

想要减肥就必须要有凿肉的决心，只要坚持做到以上几点，想要做个拥有迷人身材的美眉不再是梦。

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