随着现代人对健康的重视性的提升，越来越多人选择体育锻炼来作为养生方式。每个人都可以选择适合于自己的运动，喜欢缓和的运动的人可以选择慢跑、太极拳、登山。喜欢剧烈运动的人可以选择游泳、跆拳道、打球。
无论选择哪一种运动，都必须讲究运动的原则，这样才能使锻炼效果达到最佳化。下面就说说也进行养生运动时的四大原则。
量力而行
每个人的身体状况都不一样，千万不要在运动场上过于表现自己或与别人进行竞争，而作出一些超出身体极限的动作。这样将会很容易造成运动损伤。不管在进行什么运动都要既安全健康为重，掌握好运动的度。
劳逸适度
进行运动时，并非是运动量越大，锻炼效果就会越明显。一般来说，每人每天进行半个小时至一个小时的运动即可达到运动效果。过量的运动会出现肌肉劳损、关节损伤、肌肉酸痛等情况。另外在运动过程中，如果身体累了也应该将运动停下来进行休息，切勿硬扛。
顺应时日
每个人都应该合理安排运动时间，并紧密关注天气状况。上午和傍晚都是进行锻炼的黄金时期，大家可尽量将体育锻炼安排在这两个时段。除此之外，如果遇到大风、雾霾、大雪等天气，最好不要出门运动。
坚持不懈
体育运动是不可以三天打鱼、两天晒网的。只有长时间持续地保持一定的运动量才能达到运动的效果。运动就有逆水行舟，一段时间不进行训练，身体机能就会开始下降。所以，每一个运动的人都应该要有毅力和恒心。
这就是进行养生运动时的四大原则，相信大家都应该有所了解了。大家在进行体育运动时一定要以安全和健康为重。
