久坐不动会减少寿命吗？

当代人的生活起居紧凑型，欠缺活动已经是常见问题，不仅工作挤满八个钟头，回家了再躺着看电视机三小时以上，接着就是入睡六小时，一天二十四小时中，至少有十一钟头并不是坐、便是躺，站起活动详情别无二致。很多人 都怀着能躺就不必坐、能坐就不必站的心理状态，特别是在到老年人之后，人体魅力一落千丈，却不知道越没动，越迅速降低使用寿命。

看一个小时电视机 周期短 22 分鐘

不良于行或肢体残疾大伙儿，务必仰仗残疾轮椅才可以行動，主观臆断耳务必长坐没法活动。曾有调研发觉，六十岁以上老人，若每坐一小时不站起活动，长期性不改进便会提升 50% 以上行走不便风险性。此外，二十五岁的年青人，每看一个小时电视机，就可能降低 22 分鐘使用寿命，因而无论是老套小，也不应当长期赖在桌椅上。

工作中特性减少基础代谢

工作中特性改变，让坐着办公室桌子前工作中的人愈来愈多。科学研究显示信息，较为五十年前与现如今的英国大伙儿，人体代谢率降低 120 至 150 卡路里；也就是说，长期坐下来工作中，会让基础代谢速度很慢，若饮食搭配沒有优良控制，又沒有提升健身时间，不经意间休重便会渐渐地提高，直到发觉时已超出健康指标。

没动提升慢性疾病风险性

长坐不仅会影响休重，也会提升慢性疾病风险性。一项超出一万七千人调研，結果发觉日常生活习惯性长期性坐下来，超出十三年，无论男人女人心脏病致死率都超出 54% ；另一项澳大利亚六万人大中型调研发觉，每日坐下来超出四个钟头，便会提升心脏病与糖尿病患者风险性，可能造成病发症出現，比较严重减少生活质量，最比较严重可能造成身亡。

非常容易烦躁不安

相近医药学汇报曾强调，若一天工作中坐超出三个钟头以上，便会提升 30% 慢性肾脏病患者风险性，最比较严重可能遭遇洗肾，大肠癌致死率也大幅度提高。不但影响生理学，长坐没动的女士，总会觉得心理状态心烦烦躁不安，没法心平气和应对工作中挑戰，因而降低工作效能，造成心态遭受多种要素波动，有引起神经性病症风险。

当您活动详情不够时，便会减少人体基础代谢的工作能力，这时候血糖与血糖值便会非常容易过高，造成慢性疾病患者概率升高；此外，老人常由于骨质疏松与肌肉流失，降低活动详情，反倒让人体更为孱弱，非常容易提升跌倒风险性，一不小心可能因而丧失性命。因此无论一切年龄，都应当加强锻炼来保持自身的身心健康。