大脑是我们人体的总指挥，一个强健的大脑对于我们的身体非常重要，我们在生活中可以通过一些保健保养的方式来维护大脑的营养，还可以采取多吃一些健脑的食物来进行保健，那么在生活中，有哪些食物是对我们大脑的保健非常有作用的呢？下面，就跟着小编一起来看看吧！
核桃与洋葱：核桃是健脑干果，核桃仁中含有的营养成分可弥补素食者饮食中所缺少的铁、锌、钙等微量元素和亚麻酸。是良好的天然营养补充剂。常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。
辣椒和香蕉：这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾，也容易使人的大脑产生成功的意识，香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子,并且含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸,常吃可减轻心理压力,帮助补脑。两种食物是能增进人获得事业成功的食物。
橘子与柠檬：橘子含大量维生素A、B1和C，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。
胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。
生姜和枣：因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血流畅通，可为大脑提供更多的营养物质，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。有助于激发人的创造力。枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。
总之，在我们的平时饮食当中，除了合理的利用上述的一些健脑食物之外，还要记得平衡膳食营养，增强我们身体每日所需的各种营养元素，这样才能有一个健康的身体和一个强健的大脑哦！
