在当今的物质社会中，肥胖体质的人群总会闪现，体态臃肿肥胖的人，还有可能潜藏着各种“健康隐患”！所以，秀一秀“好身材”就绝对成为了胖子们努力的“梦想”，现在的社会中，瘦身美体的方法是让人眼花缭乱的，怎样才能正确消脂呢？通俗点讲，发现自己瘦了，你就选对了！下面，和伙伴们分享下：“分享四类减肥食物 让你轻松吃着瘦”，快来学学吧！
一、控制脂肪类
1、肉桂
巴基斯坦的研究人员发现：每天吃半匙的肉桂，能降低对心脏有害的胆固醇的浓度。喜欢吃甜食的美女们，肉桂就是一种很好的选择。这样的话，可以在燕麦和咖啡中加入肉桂代替白糖。每匙白糖含有16卡路里的热量，这样一周下来，就可以少摄入几百卡路里的热量。
2、核桃
核桃坚果含有丰富的-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。澳大利亚的研究人员发现：每天吃八至十颗胡桃，能加速脂肪燃烧。核桃能降低胰岛素的浓度，能帮助控制脂肪在体内的储存量。下次嘴馋的时候，不要再顺手抓起大包署片，打开一袋胡桃，既解馋又有益。
二、燃烧脂肪类
1、高纤麦饼
迈阿密大学的副教授说：一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，提高身体燃烧脂肪的能力。另外，据英国的一项研究，早餐含有丰富的纤维和碳水化合物与早餐含低纤维的相比，每天燃烧的热量，前者是后者的两倍。
2、葡萄柚
饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度也降低了，燃烧脂肪的能力增强了。研究发现，有两组人，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。
最后，想对大家说，朋友们，看完之后，觉得怎样，都理解了这种瘦身的窍门，该怎样瘦，心里有谱了吧！可是，弄懂了方法是单方面的，还要有坚定的恒心，想要苗条的身材，这些都是不能忽略的哦！通过我这次的分享，希望能让肥胖者迅速瘦身，至此，祝大家健康快乐，大变身！
