有些人几乎不碰咖啡，因为怕喝了后睡不好，也有些人天天喝三、四杯咖啡却照样睡得很好，所以饮食仍得视不同的体质而定，一能一概而论。而且在一般正常饮用量下，喝咖啡不仅不会脱水，还能补充身体的水份。所以相信看了以下文章后，那些害怕喝咖啡的朋友们会愰然大悟，会对咖啡有重新的认识！
哪些人不能喝咖啡
过去怀孕妇女常被要求少喝咖啡、茶，减少摄取咖啡因，但一项研究指出，孕妇摄取咖啡因不影响孩童日后的情绪或行为。不过，现有其它研究指出，怀孕妇女常被要求少喝咖啡、茶或其它含咖啡因食物，主要为避免增加流产机率，单一研究无法让专家相信孕妇可以无限制摄取咖啡因。
喝咖啡的影响
需要短时间冲刺或疲累但仍须工作的人，常靠常喝咖啡或刺激性饮料提神，但医生指出，睡前尽量避免具有刺激性的咖啡或部分能量饮等含咖啡因饮品，不妨多补充深绿色蔬菜等，能有效帮助舒缓紧张情绪，饮食以清淡易消化食物为佳。
注意事项
对于比较敏感的人，下午四点过后不要喝咖啡或其他刺激性饮料，胃发炎患者也要避开大量咖啡与碳酸饮料，以防过度刺激胃黏膜。少量咖啡因有提神效果，但饮用过量可能使人焦躁不安。
提示：喝过量的茶及咖啡，会影响钙质吸收，骨质疏松症的高危险群平时喝咖啡要酌量，不宜超过两杯，冲泡咖啡最好加牛奶，但不宜加奶精或奶油球。喝咖啡会脱水之说并无科学实证，至少在研究中显示正常饮用咖啡不至于引发脱水，甚至能补充身体的水份，所以大家不必太过担心喝了咖啡就一定会对身体不利！
