女性易贫血，秋季女人补血养生食材！

进到秋天后，气温渐渐地变冷了，许多 女性朋友们便会非常容易出現手脚发冷的情况，可是大伙儿可不必忽视这类情况哦，可能是贫血造成的状况，女性贫血话一般 是由于缺锌所造成的，经常会出現脸黄，体质虚弱等病症，那麼就需要立即的补血补气了，今日网编就给大伙儿产生几种女性补血补气的好食物！一起来瞧瞧吧！

五香茶蛋

将400克生鸡蛋和适当的冷水煮10分钟，剥掉机壳，添加生抽、米酒、白砂糖、食盐和绿茶、八角、八角茴香、姜和葱制成的香辛料包及其适当的冷水，烧滚后，再次用低火稍10分钟上下即玄火。生鸡蛋被觉得是营养丰富的食品，带有蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物。

花生仁红枣粥

锅容易上火，添加水，放进100克花生米炖烂，随后倒进清洗干净的400克檽米和适度的水，烧滚后添加大枣50克，再改成文火煮至米烂成粥，添加老红糖调均匀即成。檽米带有维生素b21、维生素b22、蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食材;花生仁含有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、等微量元素，有提高记忆力的作用;大枣含有维生素D、C、E，胡罗卜素、磷等矿物，可有助于提升人体免疫力。

韭菜炒鸡蛋

将苋菜200克切割成3公分长的段;将生鸡蛋200克打进碗内搅拌备用;将炒菜锅烧开，倒进蛋，炒至小包块时倒入;添加苋菜，用旺迅速炒、加盐，快速时倒进生鸡蛋，颠翻几下，就可以起锅摆盘。苋菜茯苓功效甘、温，无毒性，具备温补虚、温补肾阳锁精的作用。生鸡蛋具备养心安神、补血补气、滋阴润燥的功效。

根据上边的共享，女性朋友们针对秋天人体出現的一些孱弱的病症应当采用立即的补血补气饮食疗法，期待女性朋友们在秋天的日常生活好几家服用一些上边所提及的补血补气好食材，一遍补充女性的身体的血气消化吸收！