你是一个喜欢抱怨的人吗?如果工作出错，你会不会不断地抱怨自己呢?生活中很多人都习惯性地去抱怨自己，或是抱怨别人，但是，不管是哪一种抱怨，对于我们的身心健康都是没有好处的。人要学会正视自身的错误，减少抱怨，才能正面地去处理问题。如果你也爱抱怨，那么不妨多感恩，多换个角度想问题吧!
1.换个思考角度。抱怨有传染性，容易让人陷入和周围人相同的负面思维中，此时要马上换个角度想问题。美国职场培训师特雷弗·布莱克说：“当抱怨的想法在脑海中浮现时，别等它脱口而出，就立刻换个想法。比如想到‘房子真贵，可我没钱买’，不妨换个想法，‘等我有钱了就把它买下来，但这需要我马上开始工作’。”这样能给大脑积极暗示，更好地调整自己。
2.转移不良情绪。如果负面情绪根深蒂固，难以通过转换角度来消除，可以试试“物理方法”——拿出耳机听音乐、去外面跑步等。
3.常做感恩练习。习惯抱怨的人可能短期内很难改变，可以通过感恩小练习来增加对快乐的记忆：每周抽几天，在睡前列举出几天中5件值得感恩的事情，最好是细微、不重复、具体的。
经常抱怨的人，相信表情一定不会轻松，自然也会老得更快。所以，与其沉溺于已经发生了的事情，去不断抱怨。不如多想想下一步该怎么做，多抱着感恩的心态，自己也会过得轻松许多。
