现在很多人都会说，我是个爱过夜生活的人。何为夜生活，在很多人心里第一时间想到就是那些酒吧，夜店。但是现在流行的所谓过夜生活，其实就是熬夜。不管早上起得多早，熬夜的人该熬夜还是熬夜。甚至许多人把熬夜当成了一种新时尚。有的人还认为不能熬夜是一种被瞧不起的行为。实际上医学专家指出，过度熬夜，长期处于熬夜状态，不仅不是一个好习惯，还是一个“不要命”的坏习惯
现在很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，晚睡的理由都有什么呢？在这里给大家统计了一下：
微博上，有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.2%的人超过凌晨1时才睡。
缺觉或者睡多了，对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％从哪儿来？就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，稍微一活动就会感觉不那么困了，体内阳气随着你的活动升起来了。
熬夜不好的道理大家也明白，可“夜猫族”为啥却不见少？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远：实际上熬夜=慢性自杀
熬夜易出现的问题一：胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
熬夜易出现的问题二：诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
熬夜易出现的问题三：提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
熬夜易出现的问题四：夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
熬夜易出现的问题五：失眠抑郁熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
熬夜易出现的问题六：皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
当大家看完这篇文章后，不知道会不会从此改变你的熬夜习惯，偶尔因为一些特殊情况熬夜一次二次是可以的。但是如果把熬夜演变成了一种生活习惯，那就是不对的了。因为这将危害到我们的身体健康。
