在现实生活中，很多人表面看起来开开心心、大大咧咧的，但是，每当自己一个人独处的时候，就会表现得很落寞，内心的伤痛会快速涌上心头。虽然我们不能控制令人伤痛的事情发生，但是，内心长期处于伤痛状态对于健康是很不利的，所以必须要学会自我治愈内心的伤痛。下面，来看看几个抚平伤痛的招数吧!
1.承认自己存在问题。认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。
2.与不良情绪平静共度。如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。
3.原谅伤害你的人。宽恕是强大、明智的人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误，但不要报复，也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅。
4.犒劳自己。如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。
5.说出来。不管心里有啥痛苦，都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你，也有治愈内心痛楚的作用。
千万不要长期伪装自己，表现出一副无所谓的样子，然后在心里独自悲伤。长期下来，不管是对于心理还是身体都会带来隐患，所以，希望内心存在伤痛的人，能够正视自己的伤痛，并且去克服它。
