性格孤僻胆怯 常运动可改善

作者:xiaotong  时间:2014-11-27 09:26:25  来源: 大众养生网

在人际交往中,性格比较孤僻而且胆小的人,是很吃不开的。尤其是在职场上,这样的性格甚至会遭遇同事们的排斥和白眼。那么,怎样改善孤僻胆怯的性格呢?心理养生专家研究得出,如果觉得自己不善于交际,做事情胆小的人,不妨经常参加针对性的运动,就能够改善自身性格上的缺陷。

一、缺陷类型:胆怯。

此类人天性胆小,做事怕担风险,动辄害羞脸红,性格腼腆。

运动处方:建议参加游泳、溜冰、

拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

理由:这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,方能越过障碍。经过一段时期的锻炼,相信你的勇气会逐渐增加,处事也能老练不少。

二、缺陷类型:紧张。

此类人一遇重要场合就心慌失措,严重时大脑一片空白,从而导致正常水平无法发挥。

运动处方:这些人要克服性格缺陷,应多参加竞争激烈的运动项目,特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

理由:赛场上风云变幻,紧张而激烈,只有拥有沉着冷静的心态,才能从容应对,取得胜利。若能时常经受这种激烈对抗的考验,人在遇事时就不至于过分紧张,工作、学习都会更加从容。

性格孤僻胆怯 常运动可改善

三、缺陷类型:孤僻。

这种人天生不大合群,不善于与人交往,容易被社会孤立起来,一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

运动处方:建议少从事单人的运动项目,多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。

理由:坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,使运动者更加热爱集体,逐步适应与同伴、同事的交往,从而逐渐改变孤僻性格。

我们都知道运动可以强身健体,可是却忽略了它带来的心理治疗效果。不同类型的心理缺陷,也是可以采取不同的运动方式来治疗的。希望对于那些性格上胆怯、孤僻的人来说,能够多注意运动,让自己走出心理缺陷。

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