流感在冬季是高发的一种疾病，主要是因为人体抵抗能力下降所导致的。如果流感治疗不及时，就会引发各种炎症，像是肺炎，心肌炎等。这些慢性疾病会在一定程度上加剧身体毒素积累，尤其是对于一些老年人，还有小孩儿来讲，非常不利于他们的健康。所以，冬季应对流感问题尤为重要。中医告诉你冬季如何轻松应对流感。
1.合理膳食 加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
2.坚持锻炼 加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
3.居室通风 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。
4.避免相互传染 在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
这些都是冬季应对流感的一些方法。除此之外，你也可以通过按摩穴位的方式进行预防。中医认为，人体有很多穴位，之所以会患病，是因为某一穴位没有完全疏通，只有按摩，才能够起到疏通的效果，从而起到预防疾病的作用。
