高血压是很多中老年人特别头痛的一种病。它在不复发的时候特别正常可以说是无症状，一旦发作就很难收拾，有些可以靠药物进行控制，严重的甚至危及生命。高血压多发病于40岁的中老年人，偏胖者也是高血压喜欢的一群人，同样也并不能排除有家族遗传史的。高血压伴随的并发症也有很多，比如短暂性脑缺血发作、高血压危象、慢性肾衰竭、脑出血、脑血栓形成、心力衰竭、主动脉夹层、高血压脑病、脑梗死等症状。针对高血压，我有下面一些见解，且听我细细道来。
首先我们可以先从生活行为方面改善：①控制体重，我们也知道，高血压喜爱肥胖者人群，十个肥胖者就有8个是高血压，所以控制体重是重中之重的一个事情，在吃到还能再继续吃一碗饭的时候，离开餐桌；②增加运动，人不管是在什么时候都不能懒惰，多动动，对我们的身体还是有极大的好处的，不仅身材变得苗条体型变得好看了，我们身上很多的毛病随之也都会渐渐地改善，真是一个一举两得的好办法.
再来就是平时饮食方面的治疗：①减少钠盐摄入。我们知道引起高血压的原因是由于血脂偏高，使血管硬化，造成血管腔变窄，从而引起高血压。而氯离子和血脂都是体内的酸性物质。因此，高血压和酸性体质有着密切关系。所以每天摄入量不应大于5g；③补充钙和钾盐，平衡营养，均衡身体各项指标；④减少脂肪摄入；少食或忌食猪肉食物；⑤戒烟、限制饮酒。
我们并不能完全治愈，就要把病情控制。运动量看人而定，不要认为有用过度运动，这样会适得其反。同时也要保持舒畅的心情，避免情绪大起大落、大波动。劳逸结合会使得控制事半功倍，有空多喝降压茶像九味舒蕥茶，也是不错控制高血压的选择。
