一切有着营养性的食物，却成了扼杀你健康的食物，你会相信么，其实你应该选择相信，因为都是一些有科学依据的，在当今时代，有着太多人觉得自己的思维才是对的，其实适当应该选择相信科学。
也许你并不知道，多吃纤维，什么会流失，更多你也许你觉得多吃纤维不是应该更好么，我和你一样，曾经我也觉得，多吃纤维应该身体会变的更健康，其实我们都是错的，过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每吨纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙随着出现负平衡，是不是觉得很不可思议呢，不要急，还有，多吃肉和蛋，会导致铁的缺失。
随着社会的生活越来越好，现在的孩子吃肉的越来越多，而不爱吃蔬菜的现象越来越明显，然后一些家长也觉得吃肉可以长身体，而只要是本地鸡蛋就很有营养，对身体是有很大的好处的，并不是你们所想象的那样的，因为人们膳食中所吃的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三家贴，不易被人体吸收，只有维生素C和酸味物质存在的情况下，才能被人体充分吸收。
身体中的一切钙铁锌硒维生素很容易流失，更值得人们去注意，可是也是最难以引起人们注意的，有些人一味的只相信自己，一些女性明知道避孕药对身体是不好的，却还是经常服用，知道么，大多数使用避孕药的女性服用不孕要会阻碍维生素B1、叶酸及维生素C的作用，不但会影响你们的生育功能，还会影响你们的肠胃功能。所以希望你们爱惜自己的身体多一点。
那么多曾经觉得应该多吃的东西，现在都是不能多吃的，要适当吃，有些人也许不太相信，你们应该试着去关注一下，身体是我们自己最大的本钱，健康很重要。
