现在，越来越多的人坐在办公室办公，办公室里面暖暖的。这也让越来越多的人喜欢呆在暖暖的办公室，减少出门的可能。在这个寒冷的季节，让我们增强自己的抗寒能力，暖暖的度过接下来的冬天吧！那么，我们应该如何增强自己的抗寒能力呢？
技巧一：注意饮食。
在平时的时候，多吃一些肉类、蔬菜、水果、汤类、脱脂奶制品和其他代乳品。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果最好了。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒效果。技巧二：在平时的时候增强锻炼，增强自身的抗寒能力。
当然，运动的时候，敬酒一个循序渐进的效果，我们可以选择轻松平缓、活动量不大的运动。比如说做操、登山、打羽毛球、打太极拳等。我们不需要太高强度的运动，只需要身体轻微发热、稍微出点汗就可以。
技巧三：平时注意关节等关键部位的保暖。
在寒冷的冬季，有些特定部位不适宜长期受到低温的刺激，要特别注意对关节部位的保护。关节受凉会导致关节周围血液循环变差，由于关节局部毛细血管和组织发生了变化产生炎性物质，使神经末梢受压迫而产生酸痛感或产生关节炎。在这个寒冷的季节，记得保护自己的关节，避免产生关节炎。对于很多人使用的暖手宝，有一点需要大家注意，暖手宝不适合长时间使用，更不能在睡觉的时候使用，那些喜欢使用暖手宝取暖的可要注意咯。
除了这些技巧，当然还有其他的技巧帮助我们增强自身的抗寒能力。当然了，对于一些经常用电脑的上班族，也要记得注意手部的保暖，不妨试试买一个USB保暖鼠标垫吧。
