在现实生活中很多朋友们都容易出现疲乏无力，感觉提不起精气神儿的时候，而对于具体的原因却又不太了解。其实这很有可能是由于大家身体缺乏某种维生素而导致的，人们的身体对于不一样的维生素的需求量是不同。，当朋友们的身体中缺乏某一种维生素的时候就容易出现各种不舒适的情况了，下面将给大家列举一些典型的！
比如说像上述提到的即使晚上的睡眠质量不错，但在白天的时候也容易感觉身体困乏无力，眼睛也会伴随着疲惫不舒服的情况，其实这很有可能就是朋友们身体中缺乏维生素a所导致的，出现这种情况的人们在养生的时候就要多食用一些胡萝卜等含有丰富维生素a的食物了，来帮助大家缓解身体不舒适的感觉！
接下来就是对于朋友们嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2，此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充，大家每天需要喝250毫升的牛奶来补充维生素B2的不足，同时，香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等植物中也含有丰富的维生素B2。
最后就是对于容易出现口腔溃疡的朋友们来说，尤其是经常性反复性的口腔溃疡很有可能是由于身体中缺乏维生素C所引起的，这个时候朋友们就需要大量的食用橙子以及苹果等含有丰富维生素C的食物了来帮助大家的口腔溃疡能够尽快恢复！
