在中国博大精深的中药中一直都是讲究药食同源的，同一物品既可以作为中药药物来使用也可以作为食材来使用，比如说大家生活中比较常见的枸杞，龟苓膏的都属于这些，但大家需要注意的就是这些食物毕竟还是属于中药所以不可以乱吃！
现实生活中很多朋友们会将枸杞作为零食来食用，其实这样的方法是非常不可取的，在闲暇的时候就会抓一把枸杞来嚼都习惯一定要改掉，适量的食用枸杞对于朋友们养生健康以及气血的顺畅都是可以起到促进作用，但是过量的食用就会适得其反了！
生活中比较常见的还有将凉茶当作水来喝，凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用，凉茶本身就不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶，否则会导致更寒！
最后就是对于龟苓膏朋友们也是不能过量的食用的，更不能当做零食来天天都吃，因为龟苓膏也是属于凉性的食物，龟苓膏对于帮助朋友们去火有明显的养生作用，尤其是对于女性们来说在月经期间更是不能食用归零膏否则就容易出现小腹疼痛的情况，对于本身体质就比较虚弱的朋友们来说，过多的食用龟苓膏更是容易导致偏寒！因此上述这些中药食材大家切记不能当做零食来乱吃反而伤了身！
