在现在的社会里，工作是一件令人忙得丢了身体的事。许多人努力工作与别人激烈竞争只为了能活得有滋有味。而白领一族是众多工作的人群中较为忙碌的一种人。虽然他们比底层民工或者工薪较低的打工族要好得多，但是身体的健康方面，也是不如人意的。那么在日常的饮食当中白领一族如何调养胃部呢？
1、饮食要管住嘴巴
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、每天吃果蔬杂粮
纤维存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物中。这些纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。若要保持肠胃的健康，成人每天应摄取纤维约30克。但由于饮食单一等问题，一般成人的平均摄入量只在10克左右，这就造成了许多肠胃问题的出现。对于这种情况，专家建议可以用补充纤维素片和草本膳食纤维粉等水溶性纤维。
肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。虽然从饮食中摄取细菌听起来不那么诱人，但酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化问题。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。前提是它真的具有“活菌”。
白领一族较为普遍较为明显现象就是肠胃不好，对此，若要长期“作战”，白领一族需以护胃为养生为主，在今后的饮食当中不妨多吃吃小编推荐的以上食物吧。工作再忙碌，身体是革命的本钱，一日三餐注意一点，健康自然常在身边。
