什么样的吃饭行为会伤害到胃？健康科学的饮食可以保持我们的身体营养的充分吸收，但很多人在饮食中可能有一些不好的行为习惯，这些习惯是很不利于食物营养的吸收，而且对胃肠道健康也是直接伤害，那么都有哪些行为呢？下面就和小编一起来看看吧！。
睡前吃饭无异于“睡以等病”
人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
睡前喝酒毒害身体 损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。
此外，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。
晚餐喝酒 如何补救?
因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。如果你在这些时间段吃饭的话，而且不注重这些细节问题，那么对于肠胃来讲会带来比较大的伤害，所以希望大家可以多了解一些健康常识，避免自己陷入这种误区而伤害了肠胃或者影响到营养的吸收。
最后，通过上面的分享，大家对于日常的饮食保健是不是明白了许多，所以在今后的饮食当中，不妨多加注意避免一些不良的饮食行为伤害到我们的胃！
