现代人的生活节奏加快，压力很大，很多人总是觉得休息时间太少，早上往往睡到上班前，才不情愿的被闹钟喊醒，急急忙忙从床上爬起来，匆匆洗漱一把就奔了门去，赶着上班去。其实，这种做法是错误的，因为起床这个动作虽然简单，但对于养生来说，却极为关键，如果能抓住清晨起床前的十分钟，对自己的身体会大有益处。
手指梳头一分钟
每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。
擦面叩齿一分钟
仰卧床上，两手擦热，再擦面20次左右。同时，配合叩齿36下，将产生的唾液缓慢咽下，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环，减少脸部和颈部的皱纹，固齿健脑。
轻揉耳轮一分钟
双耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。用双手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵。
转动眼睛一分钟
闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性。
搓胸揉腹一分钟
平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果。再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，有助于改善各脏腑机能。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。
看完以上内容后，如果我问你，“你会起床吗？”相信你对自己平时的做法就有了一个答案。每天早上提前醒十分钟时间，把这些动作坚持做完，长期坚持做，你一定会每天都生机勃勃、精力充沛，你的身体一定会越来越健康。
