女人孕期总有很多优待，最明显的就是想吃什么吃什么，想什么时候吃就什么吃，半夜想吃了，也总会让孕期女人得到满足，因此说女人是十个月的皇后一点也不错，女人怀孕后牵动的是一家子人的神经，孕期有很多食物也是对孕妇以及胎儿都很有利的，今天小编就带你一起来看看孕期适宜吃些什么食物吧。
1、主食和豆类的选择：
大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、
蔬菜的
选择：
孕期孕妇适宜的蔬菜有西红柿、香菇、笋、胡萝卜、小白菜、海带、蒜苗、香菜、甜椒等。
3、蛋、肉、奶类的选择：
孕期孕妇适宜的蛋、肉、奶类有猪瘦肉、鲫鱼、牛肉、兔肉、鸡肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
4、
水果的
选择：
孕期孕妇适宜的水果有草莓、苹果、橘子等，还有榛子、核桃、松子、芝麻等干果类。
小编介绍的这四种孕妇宜吃的食物。不仅对孕妇身体有益，宝宝也会吸收很多的营养，女性孕期家中都可以常备这些食物，孕妇出行时，也都可以随身携带一些水果，因为孕妇的胃口也慢慢增大，而且很容易感到饥饿，让孕期女性还有宝宝随时随地满足营养所需!
