如果出现饮食不规律，或者是消化系统出现问题等情况都是很有可能会出现便秘的。而便秘对于一个人的影响也是很大的，不仅不能够及时的排除体内的毒素，时间长的话还是很有可能引起痔疮等肛肠疾病。所以如果出现便秘的情况，一定不能忽视，要积极的进行相对应的治疗措施。其实在我们平时的生活中是存在有一些食物可以帮助我们缓解便秘的症状的，所以如果你有便秘的情况的话，不妨可以试一试哦
粥
这个粥指的是那种含水量相对较大的，因为其中的水分相对来说比较的充分，所以能够很好的被人体所吸收。对于吃进去的其他食物也是可以很好的消化的，对于便秘自然而然就会有一定的改善作用的，所以平时的时候可以多给自己熬些粥来喝，不仅可以治疗便秘，也对自己的肠胃很有帮助的。
香蕉
可以每天吃一两根香蕉，香蕉就是通便用的，含有维生素，而且能润滑肠道，能够帮助你排便，效果是非常明显的。但也不能多吃，吃多了容易拉肚子，这也不太好，一两根就足够了。
红薯
并且还可以吃红薯，红薯也有助于排便，比较容易消化，吃完之后，效果也非常的明显，以前我们家乡的老人也经常这么做，这个方法已经被很多人认可了，效果真的非常的好。
除了这些比较常见的食物外，还有很多都是可以有效的预防便秘的。对于便秘的患者来说，平常除了多吃这些食物外，自己也是要多注意休息，多和白开水，不要给自己太大的压力。这些对于缓解便秘都是相当的有作用的，因为便秘毕竟也算得上是自己内分泌失调的一种表现，所以平时的时候一定要尽量的多放松自己这样才能给自己一个健康的状态健康的身体
