在感情的世界里，有恋爱就有失恋。所以，分手的戏码可以说每天都在上演，而且我们发现，很多分手之后的男女一直深陷在痛苦的泥潭里面无法自拔，无法接受新的感情，这样的状况，对于自身的身心健康都是有害的。因此分手之后，必须运用一些方法让自己走出这个痛苦漩涡。下面，来看看分手后该如何拯救自己呢？
首先，你要承认自己失恋了，还要跟自己说，失恋是一件很正常的事，因为任何事情都有成功和失败的可能，失恋只是恋爱失败，你要允许这种失败的存在，正视自己失败的事实。告诉自己，失恋并不是因为你不够好。
其次，当局者迷，旁观者清。当你接受现实、冷静下来以后，你就会比较客观的去看待这段感情了。可以把对方的缺点放大，以换得自己内心一分钟的平衡，这是自我解脱的一个途径。
第三，你可以寻找一个合适的人来倾诉、发泄。可以是值得信任的朋友，也可以在网上和陌生人说话。因为谁也不认识谁，所以聊起来也很轻松。但是要注意不要泄露自己的隐私，也要懂得保护自己。
最后，可以采取一些缓解痛苦的方式比如：深呼吸、跑步、晒太阳、瑜伽、玩游戏等等，既可以释放自己，又可以让自己暂时把失恋的情绪放下。
分手了地球照样在转动，小编认为这是真理，不管你多么痛苦或者是颓废，最终伤害的还是你自己，也会让你的家人看着心疼。因此在这里告诉分手的男女们，哭过之后，就勇敢的面对自己，面对下一段感情吧。
