当自己出现一些不良情绪的时候，当然需要通过正确的方法发泄出来，因为长时间让负面情绪出现，就会导致更多心理疾病的出现，影响我们的心理健康。但是，采用酗酒、暴饮暴食或是疯狂购物等方式来发泄，真的可以令我们更开心吗？其实，这些发泄方式恰好可能适得其反。下面，我们来看看那些不宜采用的发泄方式吧！
酗酒
酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式，很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说，我们在情绪低落时喝酒，其实不是因为酒能解决问题，而是酒精给我们提供了一个信号——我喝酒了，我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言，即便是黯然泪流了。
当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后开始畅所欲言，甚至流泪释放，其实是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，而不是让酒精化作语言，这种方式则是危险的，后果会很严重!
暴饮暴食
吃，其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感，引起愉悦，所以说，吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以至当我们再次面对情绪问题的时候，会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时，却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。
贪食不是因为想吃，而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时，解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以，最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。
购物
很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物，它也确实能适当的缓解情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦，但要注意：当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候，这就已经不是购物了，而是购物癖或购物狂，即一种冲动控制障碍。
错误的情绪发泄方法，不仅不能够帮助你起到调节情绪的作用，还可能会给你带来更多不利的影响。所以希望通过以上的介绍，大家都可以避开错误的情绪发泄方法，正确的缓解自己不良情绪。当情绪低落的时候，可以静下来听听歌、找朋友倾诉一下等，都是不错的方式。
