冬天到了，小动物都冬眠了，同时也是人们进补的最佳时节。冬天外在环境寒冷，而且一些疾病也会来侵袭，所以进补非常重要。那么冬季进补吃什么食物好呢？小编告诉大家，多吃黑色食物，像黑米、黑木耳、海带等。下面就一起看看为什么要多吃黑色食物进补吧。
黑色食品可温补肾，以产热暖身，驱赶风寒。“冬冷者”应常年多吃些温性和热性食品，温补肾阳，其中有多种属于黑色食品，如富含铁的食物，动物肝肾、黑木耳、香菇、海参、海带和牡蛎等。当增加铁质和碘摄入后，能增强造血和产热功能，即可纠正贫血，大大增强血液的携氧能力，从而增加全身的活力和热量。
黑米、黑豆、黑枣和黑芝麻等含有多种矿物质和微量元素，有滋阴补肾、补胃暖肝和产热暖身的功效，且滋补健身作用显著。 黑芝麻有益肝、补肾、养血、温热、润燥、乌发和美容等作用，为极佳的保健美容和冬补食品。
黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。黑色蘑菇和香菇含有足量的香菇多糖、多种活性酶和丰富的抗癌微量元素硒，能提高人体免疫力和防癌功效，还可有效预防高血压、高血脂、冠心病和糖尿病等。
希望通过以上的介绍，可以帮助大家。有黑色食物相伴，冬天不再害怕寒冷。如果是体质偏寒的朋友，一年四季在平时的饮食中也可以食用黑色食物，帮助调节身体功能，恢复正常的身体状态。
