“阴虚、阳虚、气虚、血虚”，四大体质如何进补？

人体内一直都是有一个埋伏的发病要素，那便是身体素质，在医药学上也有易生病身体素质这类叫法，为此来做为科学研究病症体制的实体模型。每一个人的身体素质不一样，除开阴虚阳虚这类叫法，也有胆液型、多血形这类叫法，总而言之人的身体素质以及在病症的发展趋势上的必要性一直是医药学上与社会心理学上关心的网络热点，各种各样寒症的治疗法也一直为大伙儿所探讨。而饮食疗法，毫无疑问是最便捷又令人舒心的方式。

一、阳虚者

阳虚的人型体白胖，平常没精打采，脸色柔白，有害冷，手脚不温，喜热饮食搭配，大便溏薄，小便不利等病症。

食补理念：多吃一些补阳的食物

食疗：可采用牛肉、猪小肚、鸡脯肉、目鱼、羊肉、鳝鱼、虾、刀豆、核桃仁、板栗、苋菜和小茴香等，如韭菜炒鲜鲜虾、胡桃肉粥。这种食材可补五脏，健壮身体素质。还可以挑选鹿茸片、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂粉、熟地、山参、黄芩、川芎等。

二、阴虚体质

肾阴虚的人身材高挑，面色潮红、有烘风感，手足心热，眼干眼涩，视力模糊眼昏，唇红微干，易口噪喉干，喜冷食，皮肤偏干、眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，便秘等病症。

食补理念：食补调养时可挑选滋阴清热，滋润肾脏的食材和补品。

食疗：食材能够挑选猪瘦肉、猪肉皮、鹅肉、海叁、墨斗鱼、野生甲鱼、龟肉、海蜇皮、绿豆、东瓜、红小豆、荸荠、白芝麻、百合花、红提、柿子饼、梨子、苹果、甜瓜、连藕、甘庶、牛乳、白木耳、木耳、蜂乳、燕窝、生鸡蛋、银牛乳、梨、麦子等。还可以挑选燕窝、冬虫草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合花、铁皮石斛、龟板、鳖甲。

三、气虚体质

气虚的人表平常胸闷气短懒言，非常容易疲倦，易出汗，容易感冒，有口淡，嘴唇颜色少华，头昏记忆减退等病症。

食补理念：食补时可挑选补气血健脾胃类食材和补品。

食疗：挑选檽米、花生仁、板栗、大豆、薏米仁、莲籽、红枣、干桂圆、纯蜂蜜、淮山药、鲶鱼、大青鱼、海叁、牛羊肉、牛肉、鸡脯肉、鸽子肉、草鱼、泥鳅鱼、鹤鹑、黄鳍、美蛙、平菇等。还可以挑选山参、党参、黄芩、白术茯苓、淮山药、巴戟天、紫河车等。

四、气血两虚身体素质

气血两虚的人主要表现为脸色苍白素淡或腊黄、嘴唇颜色淡白、头晕目眩、心烦失眠、脸部皮肤干燥、肢端麻木等病症。

食补理念：可挑选补血补气健脾胃类食材和补品。

食疗：能够挑选木耳、西兰花、红萝卜、牛肝、牛肝菌、乌骨鸡、野生甲鱼、海叁、羊筋、桂圆肉、白芝麻等。还可以挑选桑堪、干桂圆、首乌、巴戟天、熟地、川芎、赤芍、阿胶糕、枸杞子等。

肾阴虚、阳虚、气虚或气血两虚选择饮食疗法都是有一定的实际效果。身体素质问题全是急不到的问题，关键所在保持稳定的作息时间方法与饮食结构，才不会发展趋势为确立的病症。