大家都知道铅是一种重金属有害物质，它充斥在我们的生活中，可以通过大气污染、家居环境等多种因素摄入人的体内。人体内含铅过多会危害健康，加速衰老。所以，我们需要定期为身体清理毒素，排除铅造成的困扰。怎样才能有效的清除体内铅毒素呢?以下的十种食物就可以帮到您。
排名第一的是虾皮，因为虾皮的含钙量高，而钙有助于铅的排泄，排名第二的是牛奶，牛奶中所含的蛋白质成分能与人体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。我们常吃的豆制品中含有大量的蛋白质成分，也可起到与牛奶相同的排铅作用。蔬菜中，也有一部分是“排铅高手”，比如胡萝卜,大蒜和木耳都可以减轻铅在体内的毒性。肉类中，牛肉中含有蛋白质和钙，可阻止人体对铅的吸收。
在生活中偶尔食用一些动物的肝脏也有助于我们排出体内铅毒。多吃富含维生素C的水果，可抑制人体对铅的吸收。而被大家所熟知的茶叶中含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，因此多喝茶，铅毒也会一并随尿液排出体外。
有专家指出，如果铅毒素在人体内长期得不到排解，就可能对人的神经、消化系统、内分泌以及肌肤等多方面造成巨大的危害，但是铅毒并不是无“法”可解的，只要我们主动采取一些措施，平时多吃那些有利于排除毒素的食物，将毒素排出体外，就没有什么后遗症了。所以，生活中建议大家能够多吃上述的这些食物，避免铅毒的危害，也祝愿大家都能拥有一个强健的体魄，拥有一个美丽的人生！
