随着现代生活水平的提高，大家也在不断的提升自己的生活品质，对自身的保养也越来越看重，有很多人会看很多的养生相关文章，跟着学习效仿，可是你知道吗？其实不是所有的养生知识都是适用于任何人的，因为人的身体不一样，每个人的体质也不同，在保养过程中也会有不同的方法，主要来说人有四种体质：气虚体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质，我们要先弄清楚自己是什么样的体质再选择相应的方式进行保养自己才能够起到事半功倍的效果哦。
1、气虚体质
气虚体质通俗的说就是说话没劲、而且经常浑身无力，还容易冒虚汗，有着气虚情况的女性朋友们多半是偏爱吃凉的东西，例如冰淇淋、冷饮等等，吃太多凉的食物容易造成大便过稀，肠胃功能减弱等等，同时，免疫力也会下降，非常容易感冒、生病。针对气虚体质，小编建议女性朋友们可以多吃一些养胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黄豆、香菇等等，这些食物能够帮助调理气虚体质。
2湿热体质
湿热体质的女性朋友们会常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤疮，且因体内有热毒，所以常会有口干、口苦、口臭等现象，湿热体质的女性朋友们体内毒素很大，更要加强排毒。可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身体排毒，尽量避免温热食物的进食。
3、阴虚体质
属阴虚体质的女性朋友们会非常的怕热，皮肤偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，阴虚体质的女人在体形上都很瘦，性格也极为暴躁。阴虚体质的女性朋友们多吃凉润的食物，例如冬瓜、绿豆等等，养成良好规律的作息非常重要。
4、阳虚体质
属于阳虚体质的女性朋友们会存在一定的怕冷、不敢吃凉的东西，且大便稀，不成形，非常容易产生腹泻、拉稀等症状，从而使人浑身无力，肠胃功能减弱。应少吃寒冷的食物，例如黄瓜、梨子、香蕉、西瓜，要尽量少吃，可多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性的食物。
从上面介绍的四种体质具体表现和饮食需要注意的事项就可以看出，每种体质都是不一样的，能够正确的认识自己的身体体质是非常重要的，这样我们就能够根据不同的体质选择适合自己的保养方法啦，不要让自己费尽心思的保养成为了无用功。除此之外还给大家一个小小的提示，不同体质的人也有一个相同却又重要的保养方法之一，就是必须加强运动和锻炼来提高自身的免疫力，保证睡眠作息时间规律，饮食健康，避免过度的疲劳和熬夜，加强身体的排毒功能。
