人体想要保健，就要顺应自然规律。尊重日常起居定数，是非常关键的。起居自然是要符合阴阳平衡的规律，符合人体生物钟的规律。最重要的是要尊重白天和黑夜的节奏。否则，将会让自身早衰，受到疾病的困扰。那么，尊重日常规律的保健小妙招都有哪些呢？
起居调理也是强身延年的一个重要方面。在现实生活中我们看到了这种情况：有些老年人在退、离休前，身体很好或很少得病，而在退、离休之后不久，却感体质下降，甚则病魔缠身，其中一个重要原因是不懂得起居有常的重要性。生活起居随意化，晚睡晚起，四体不勤，不事劳作，以为这样是享清福，而实际上后患无穷，只会加速衰老的到来。
晨起“开七窍”：于每天早上起床时，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵这“七窍”共3分钟左右，对缓解记忆力减退、心情烦躁有良效。
手捂小腹：于每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸)，意守此处，慢慢入睡。
眨眼运动：坐、卧、站均可，运动时全身放松，用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛;睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟，每天至少3～4次。
古代人认为，春天是适合养阳气的季节，秋天是适合养阴气的季节。所以，春天和夏天应该遵循晚睡早起的原则；秋天应该遵循早睡早起的原则；冬天应该遵循早睡晚起的原则。在每一个季节都要顺应不同的阴阳平衡规律。只有这样，才能做到保健。
