经受了一天寒冷的侵袭，你的脚还好吗？冰冷？僵硬？早早地躲进了温暖的被窝，酝酿了许久，就是无法入睡，双脚依旧没有被被子给捂热，冰冷刺激着神经。很多朋友在冬天都有这种经历，于是大家在睡觉前都爱上了～泡脚！大家都知道泡脚好处多多，如温热的水有助于舒缓疲劳，活络经脉，加速血液循环，还有助于我们睡眠等。但是，泡脚的好处我们都知道，那禁忌呢？下面让我们来看看泡脚要注意哪些吧。
首先要注意时间。泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，头部易供血不足。泡脚时间过长会导致出现头晕、胸闷等情况。
其次要注意水温。水温不能太高。许多人觉得只要自己能接受，水温自然是越高越舒服，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。在泡脚时感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。因为手的热量承受能力高于脚步。用手去试，很可能会导致水温超出脚的承受范围，烫伤脚。水温过高还会引起脑部易供血不足，出现头晕、胸闷等症状。
第三，水量不要太少。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。这样可以促进小腿部的血液循环，更能舒缓你的疲劳。最后，不要在泡脚后立即睡觉。泡完脚后，最好趁着双脚发热的时候揉揉脚底，需要的话可以穿上袜子保暖。带全身的热度慢慢减少后再入睡。
俗话说百病从寒起，寒从脚底生。冬天到了，天气冷了，请注意保护你的脚。在这里小编提醒想要泡脚的朋友，泡脚虽然好处多多但是也有禁忌，希望看完上面的内容能对您有帮助。
