眼看着即将进入十二月份了，天气也是越来越冷了。寒冷的冬天不光光只是睡觉的时候冷，其实白天学习和工作的时候，如果没有供暖，大部分人也将会是感受到寒冷的。不过如果我们平时多吃点抗寒保暖的食物，那也是可以起到一定的御寒作用的。那么，冬季吃什么可以御寒暖身呢？
1、羊肉
冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
2、花生
性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
3、板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有"补胃之王"的美誉。
4、红枣
冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
由上文的介绍，我们便可以清楚地认识到一点，那就是要想在寒冷的冬天能够让身体尽量暖和一点，平时不妨适量多吃一点羊肉、花生、板栗以及红枣，尤其是我们的女性朋友多吃一点花生和红枣，不仅可以防寒保暖，而且还能够补血养生，这些对于大家的身体都是很好的。
