拥有一个健康的身体相信是每个朋友都特别渴望的，但是由于现在社会上存在的压力，以及环境的污染情况，让健康离我们渐行渐远，我们要做的就是可以通过一些锻炼来达到强身健体的功效，那么平时的时候我们应该做些什么才是可以给我们的身体带来健康的呢，下面就一起和小编来了解下吧。
保健操
保健操顾名思义就是对我们的身体具有一定的保健作用，这里要做的保健操最好是在睡觉前进行，这样让我们的身体在未进入沉睡状态的时候可以得到舒展，血液也可以有效的进行循环，这样对我们的健康才是大有帮助的。
伸展运动
这个动作可以在我们早上睡醒 的时候进行，因为大家都知道，人体在睡醒之后，申一个懒腰就会感觉特别的解乏，这里的伸展运动要起到的就是这个作用，所以早上醒来之后可以适当的进行锻炼，也是对我们的健康大有益处的。
扩胸运动
先将左手从肩部伸向背后，与背过去的右手相握，然后双手相拉，胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后，与背过去的左手相握，双手相拉，胸部尽力前挺，如此反复3-5次。有扩胸健乳、柔软背部的作用。这对女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的体形，就要坚持做此保养胸部的运动
以上的这些动作基本上都是在我们睡觉的前后就可以完成的，所以是不会对我们的工作有影响的，并且还锻炼了身体，所以朋友们，如果你们的身体稍微的存在有不适的情况，不放多做一做以上的这些动作，说不定身体上的一些小的不舒服就会立刻消失了呢。
