随着人们生活水平的提高，不少人都开始注重自身健康，喜欢养生。但是对于生活当中的一些养生方法并不是太了解。下面，就跟随小编一起来看一看那些最实用的养生秘诀。喜欢养生的人，一起来学习一下。
一、捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
二、叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
三、鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
四、吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
五、拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
六、握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
七、踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
八、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
九、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
十、转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
十一、转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
十二、干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
以上的这些养生方式都是根据人体的实际构造出发的。是中医在长期的摸索实践中探索出来的理论方式。作用于人体的不同部位，将会帮助你身体内的各个身体器官达到养生的功效。如果你也喜欢养生，不妨学一学。
