夜市的繁荣，因特网的发展，工作学习的压力，让很多让人都喜欢上熬夜，或是说不得不熬夜。熬夜，已经是一种社会现象。然而忙碌了一天，本该在夜间好好休息，积蓄能量。而熬夜的话就会打乱生物钟，伤害身体，尤其是加速衰老。下面，小编给熬夜的你提一些小建议，希望能对你帮助。
枸杞红枣茶
准备好枸杞、红枣等养生材料。取枸杞一小把、红枣三至四颗，放入一个中等大的杯子中，
烧一壶水，趁滚烫时冲泡，等茶水变色，凉一点服用，将可让人神清气爽，每天亮丽。也可在枸杞茶中加入菊花几朵，风味更佳。 每天都喝几杯，坚持一段时间就会对熬夜产生的皮肤变差的状况有所缓解。
冰糖炖鸭蛋
取鸭蛋1～2加水适量隔水炖蛋熟壳再放入汁炖20钟，加冰糖适量调味之后就可以吃了。一周吃2-3次，就会看到不错的效果。有利于治疗因熬夜引起的口燥咽干、牙龈肿痛等问题。
睡觉前洁面
熬夜的人皮肤状况都会变差，黑眼圈、眼袋、皱纹、痘痘，各种问题丛生。尤其是上班族和喜欢玩电脑看电视的朋友，会受到辐射，肤质更差。睡觉前要用洁面的用品洗脸大概1-2分钟，然后用水洗净。可以的话敷一下面膜效果会更好，可以帮助你肌肤补水，缓解肌肤老化。然后再涂抹上爽肤水和护肤乳等，保持夜间肌肤水润。
民间流传着一句话：11点后睡觉是不要脸，1点后睡觉是不要命。可见熬夜对身体的危害。正如上述所说的黑眼圈、眼袋、皱纹、痘痘甚至是视力下降、精神状态变差等问题。虽然有时熬夜并非自己所愿，是生活工作学习等问题造成的。但在这种情况下，各位朋友可以尝试一下上述方法，希望能对您有帮助。
