每天都有很多人决心从此刻开始减肥，而每天又会有一部分人放弃减肥，是什么让大家的减肥事业无疾而终呢？为什么大家越减肥越没有信心？其实我们日常生活中存在很多不好的习惯，这些习惯与我们减肥的初衷是背道而驰的，虽然你努力瘦身，但是不经意的一些做法又却让你增肥。
今天我们就要介绍一些有关吃东西的好习惯。很多人不明白吃东西还需要什么样的习惯，其实在我们身体饿的时候，我们很自觉的就会去找寻食物。这个时候你吃多少，你吃的是什么直接决定了增加多少卡路里，你会长多少肉。
好习惯一：学会分装零食。可能大家对于分装零食这个概念不太清晰。那么你设想下自己在吃零食的时候是怎样的？是不是拿出一袋开封开吃，吃多吃少完全看心情和食欲。但是这种不受控制的零食吃法是不推荐的，你不知道自己到底会摄入多少热量。所以我们建议你在将零食买来的时候就将他们分装在密封袋或者密封罐中，这样你每次去拿零食的时候，你的摄入是预先控制好的，而且生活也会更加小资化。
好习惯二：选择水果代替不健康食物。减肥瘦身不意味着要放弃食物，放弃零食。吃零食是可以的，但是吃什么才是关键。我们建议将水果作为替代薯条薯片的零食，一些水果买回后可以清洗然后切配，和上面我们提到的一样，按照自己愿意摄入的卡路里的分量将水果分装保存，想吃东西的时候就可以用到了。
大量购买水果经济而且营养更好，同时当你的冰箱充满了水果之后，那些垃圾食品类似于冰淇淋，碳酸饮料就没有地方放了，你的饮食结构就更加健康了。
