你是不是经常减肥，但是你的体重一直都在反复，肥胖似乎一直陪伴着你，是什么导致你的体重在不停的变换，为什么你的体重一直都减不下来，有或者减了一点点很快有反弹了。我们认为你在减肥这个问题上可能存在一定的认识误区，从而导致你一直减肥不成功。
你需要做的就是改正你的这些理解误区，我们相信当你远离这些误区后，你的减肥事业可能就很快会见效。
常见的减肥误区一就是睡觉之前是不可以吃东西的，最好连水也不要喝。这个想法被很多人所接收，也就是说很多人在早餐或者午餐都会吃很多，但是到了晚上就少吃或者不吃。然而这个想法事实上是错误的，是一个误区你知道吗？我们人体一天之内会增长多少热量，增长多少的脂肪不是由我们睡前吃不吃决定，而是由我们一整天吃了多少的总量而决定。也就是说如果你早午餐吃的过度，那么你的总热量就已经超过了身体所需，多余的热量就会转化为脂肪，和你是不是吃晚饭无关。
常见的减肥误区二就是不吃碳水化合物，也就是说是我们通常理解的不吃主食可以减肥这种思想。我们说碳水化合物确实是可以让我们在短时间内消耗掉一部分的脂肪，但是时间久了之后因为不吃主食会引起人体的营养不均，而且缺乏碳水化合物会让我们的新陈代谢速度变慢，反而不利于瘦身。
常见的减肥误区三少时多餐瘦的快，大家认为人体吃东西会消耗热量，那么吃的顿数多就会不停的消耗热量，其实这是错误的。我们人体消耗热量的比重和吃下去的食物多少有关，如果你吃的少那么消耗的热量就也少，一日多餐从总量上不会让你消耗更多热量。
