俗话说“一白遮百丑”，女性如何变得更加美丽有气质需要有好的皮肤，当然白是关键。排毒养颜十分关键，什么样的食谱能够既可以吃出养颜美白又可以吃出好气色呢？这里教您选用天然的食材，根据女性生理特点和皮肤经常出现的问题，结合营养需要，让您吃出好皮肤，让美丽更持久。
南瓜绿豆汤
甜甜的南瓜遇上清热解毒的绿豆，这将是一个完美的搭配，适合夏秋季食用。南瓜是一种十分常见的食材，含有淀粉、蛋白质，胡萝卜素以及维生素B、C。南瓜性温，在治疗胃炎、胃溃疡、糖尿病、化结石等方面十分有效。南瓜也有利于驱虫解毒、美容甚至有防癌的作用。绿豆，性凉。有很好的清热解毒的作用，夏秋季食用绿豆有利于排汗、利尿、解暑，而且还能很好地为人体补充水分和无机盐。二者的结合有利于排毒养颜。这道菜做起来也是十分简单易学的。
一、取南瓜400克、绿豆150克、糖、少许盐。
二、将绿豆洗干净，用冷水泡半天，有利于煮熟。
三、南瓜削皮后洗干净，再切成小块。
四、在锅中放入大概1000克水，先将绿豆放入锅中煮，煮到皮开裂，大概25分钟左右。
五、放入白糖（或者盐）建议加白糖，还可冷藏味道更佳。
六、搅拌均匀即可出锅。
绿豆是一种营养成分很高的豆类，清热解毒、排汗将署的功效很好，南瓜味道清香甘甜，是美容的绝好食物。这道菜建议不要饭前或者空腹吃，对胃不好。另外，体质虚的女性建议不要多食。
南瓜和绿豆，好比青春中的甜涩交错。简单且经济实惠，一道十分易学易做的菜，是女性居家食物养颜的最好选择。
