压力太大 要学会给身心降压

说白了“压”分成“高血压”和“高韧性的工作压力”，高血压是一种人体上慢性疾病，会引起心脑血管人体器官变病。高韧性的工作压力就是指，伴随着在我国城镇化进程的加速，大家更加察觉自己的生活的节奏压在随着加速，内心工作压力越来越大。想干一个身心健康快乐的人，那麼人体上的工作压力和精神压力都不可以被忽略，这种都能够在食材中获得非常好的改进。

一、下下血压——木耳炒西芹

莴笋拥有 丰富多彩的蛋白、胡罗卜素及各种各样维他命，有很高的营养成分，另外莴笋也是有很高的功效与作用，最明显的是在莴笋的降血压作用。黑木耳是带有糖、蛋白和维他命及其营养元素的降血降血压极为合理的食材。二者配搭拥有 非常好的降血压的功效。

1.取小量干木耳，用小水泡开后，将其割开。

2.将芹菜洗干净除掉青菜叶，将躯体切割成条。

3.在锅中倒进少量的油，烧开之后将莴笋倒进锅中，炒至葱绿涩偏暗。后添加黑木耳开展煸炒。

4.二者都炒过后放进少量蒜头末，添加盐、鸡精就可以起锅。

二、心理状态降血压——虾仁沙拉

这是一个美味可口的缓解压力凉拌菜，既能够突显高超的技艺又可以活动筋骨，另外还能消化吸收到多的营养成分维持身心健康。在闲暇时间，亲手做这家常小菜能够让自身心身缓解，品味生活的风采与幸福。

虾仁沙拉的原材料：鲜虾200克、丝瓜、蔬菜、生青菜叶、玉米、茉莉、葱末、蒜泥、色拉酱、食用油、盐等。

1、将鲜虾洗干净后，放进水里烧开，悼热。

2、将蔬菜、油麦菜、茉莉等洗干净放到出水孔里沥水。

3、将悼热好的鲜虾放进海碗中，添加色拉酱，食用油。放进青菜叶和茉莉拌和，再加葱末、蒜泥，就可以应用。

做一个享受生活的现代人，就应当缓解压力降血压，明白日常生活，更要明白享受人生。