中国是世界上最早出现茶的国家，中国茶文化可谓“源远流长，博大精深”。因为茶叶中含有多种维生素和氨基酸，所以喝茶不但可以清油解腻、消食利尿，还能增强神经兴奋，经常饮茶对人体还有保健的功效。但是，喝茶也是有讲究的，如果饮茶不当，也会出现一些健康隐患。为此，小编今天就告诉大家如何做到讲究喝茶，大益健康。
1、少饮浓茶。
浓茶会使人过度兴奋，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。患有心血管疾病的人在饮浓茶后，很可能出现心跳过速，甚至心率不齐的症状。茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促进尿钙排泄，造成骨钙流失，因此经常喝浓茶会诱发骨质疏松。2、酒后不饮茶。
平时人们认为茶能解酒，所以很多人在酒后喜欢喝浓茶解酒，这种做法是不对的。酒后，乙醇进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。酒后喝茶使茶碱的利尿作用尚未发生转化的乙醛过早的进入肾脏，从而影响肾功能，所以经常酒后喝浓茶的人更容易发生肾病。而且，乙醛和茶叶对心血管都有刺激作用，两者前后饮用，会增强对心脏的刺激。3、茶不是越新越好
。新茶因为放置的时间很短，多酚类等不好的物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏症的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，更不适合喝新茶。新茶会刺激她们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
4、喝茶要控制量，每日使用茶叶的量要在5克左右。
喝茶并不是喝的越多越好，也不是所有人的人都适合喝茶。一般来说，每天2次，每次2克的饮量是比较适当的，患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、胃病、肠溃疡的病人都不适合喝茶。5、睡前不宜喝茶。
茶可刺激神经使人处于兴奋状态，若睡觉前喝茶，会使人难以进入睡眠状态，造成失眠。忌喝隔夜茶。隔夜茶由于在茶壶中存放，易受细菌侵染，喝后会对身体不利。另外，不宜咀嚼茶叶，忌喝发霉的茶叶，有高血压的人不宜多喝浓茶。讲究喝茶是我们生活中重要一部分，追求健康喝茶也是我们追求的价值所在。随着人们的生活水平日益提高，喝茶已成为一种追求健康的生活方式，我们要强化对讲究喝茶方式和技巧，深入了解喝茶有关健康知识，提高我们对喝茶的认识。喝茶不仅是对健康生活的品尝，而且是对人体健康的价值追求。因此，我们要讲究喝茶，讲究对健康生活的追求，我们生活因喝茶更加美好。
