人体呼吸，会呼出大量的二氧化碳。因此，居室里需要开窗透气，来保障新鲜空气。但是，有的人在夜间睡眠的时候，为了能够保证空气足够清新，喜欢对着风口睡觉，认为这样的状态是最舒适的。那么，对着风口睡觉到底好不好呢?研究发现，对着风口睡觉的人，更容易患上面瘫等疾病!一起来看看是怎么回事?
不宜对着风口睡眠
因为人在睡觉时，汗毛孔都开着，在风口里睡觉，皮肤受凉，就会收缩，把汗毛闭死，阻塞体内热量散发，发生闭汗，人就容易生病，甚至会使脸上神经麻痹，发生眼斜、嘴歪的毛病(面瘫)。
正确睡眠方法
放松自己
睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
1.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
2.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
让床只发挥睡眠的功能
不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。
创造一个良好的睡眠环境
环境对睡眠的影响是显而易见的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。
最适当的睡眠环境，至少应具备安静、遮光、舒适等这些基本条件。噪音的敏感度因人而异，任何声响超过60分贝，自然会刺激你的神经系统，信息还可以传递全身，让你无法安稳入睡。关灯睡觉当然与省电无关，而是因为黑暗的环境能让眼睛快点进入休息的状态，如果你太害怕黑暗，则不妨开一盏小壁灯，尽量调控较微弱的光线，这样便放心入眠。
人在睡眠状态时，对于外界环境的气温变化适应度会相应的降低，如果此时直面风口，就容易导致感冒。特别是在炎热的天气，不能将风扇等直吹自己。睡眠的地方也要避开风口，不要大展窗户，人体也离窗户或门有一定的距离为宜。希望大家都能掌握正确的睡眠方法，避免睡眠引起的伤害。
