很多女性或多或少都会被乳房疼痛或乳房其他病变所影响，人的乳房是很娇弱的，无论是在生活习惯还是饮食方面，都要多注意才能减少对乳房的伤害。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家可以在日常饮食上多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能使乳房变得健康，一起来看看吧！
乳房最爱的食物：大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类。
黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。
这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
乳房最怕的食物：高油盐食品
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
原来日常生活中这些我们经常食用的食材对乳房有这么多作用和害处，相信看了以上的文章后，女性朋友们能从中获得更多乳房保养的知识，在日常生活中可以更好的运用这些食材来保健乳房，达到身体健康的作用。
