秋季女性益气补血的食疗养生方

血针对女性的关键水平有多大，坚信不需要多讲女士们都能搞清楚，因而女士在生活起居中补血补气是人生道路的一个关键任务，而相关的营养学家强调，若要做到这类理想化的实际效果，应当把关键放到益气养血上。下边网编给你详细介绍几种女性养生粥的做法。

女士6款补气养血营养粥

红枣粥：将米清洗后添加干净的大枣数枚，放水适当，煮开至稠，就可以服用。

猪肝粥：取牛肝150克，清洗切割成一小块，放进100克清洗的梗米中，加适当冷水，并放进葱、姜、盐等调味料，共熬成粥。

老母鸡汤粥：取老母鸡1只，褪毛，剖洗干净，加适当冷水煎制成高汤预留。取原汁老母鸡汤100克，加清洗梗米100克，加适当冷水熬粥，火灾烧开，文火熬稠就可以。

花生仁羊筋粥：取牛蹄筋80克，清洗，切割成一小块，与80克花生仁和100克清洗的檽米共入石锅，加冷水适当熬粥，至牛腱肉熟烂，米开汤稠才行。

阿胶糕粥：檽米清洗，下锅煮开，添加阿胶糕适当，待融化后，加老红糖多个，就可以服用。3lian.com/zl/转截请保存

菠菜粥：取连根新鮮西兰花100-150g，清洗后用力撕掉，梗米100g，放进石锅，放水800ml，煮至米烂汤稠，就可以服用。

拥有此次的共享，女士们从这当中会获利许多 ，坚信这种养生美容食物可以使众多女性朋友们都是有一个健康的体魄和鲜嫩的皮肤，仅有血气通畅了，才可以身心健康，还您柔嫩皮肤永保青春亮丽！