秋天是一个特别适合锻炼的季节，很多人都喜欢在秋天选择不同的运动，来达到养生的目的，秋天的运动有很多地方都是需要大家注意的，并不是让大家一味的运动。
在做任何运动之前，都应该做好充分的热身运动，因为秋天的温度在下降，人体难以适应这种温度，所以在进行任何的其他运动的时候，都应该提前进行热身运动，这种运动可以避免你在其他的运动当中受到伤害，也可以让你在短时间内迅速的提升自己抵抗疾病的能力，当然，这种运动也可以减少运动过程中出现其他意外情况，通常来讲，只要三五分钟的热身运动就可以了，你可以活动一下自己的手腕，或者是脚腕，伸展自己的胳膊腿儿等等。
在秋天做运动的时候，不要因为一开始的寒冷就多穿一些衣服，中途就把自己的衣服脱下来，这种做法非常容易感冒，可以穿一件长袖衣服和长袖裤子，然后进行运动，当然，这些衣服和裤子的透气性必须要好，而且要具有很强的吸附能力，能够不断地同外界交换，即使再冷，或者是再炎热的天气，也不要脱下这身衣服，在快速运动之后，你可以慢慢的平息下来，之后再换上一些衣服。
在秋天的运动过程当中，运动完之后也许你会感觉到自己非常热，全身心都发热，这个时候不要喝冰水，也不要在冷风中停留，因为秋天的风是非常凉爽的，刚运动完之后再在冷风中停留，会让身体患感冒症状，引发其他的一些疾病，你可以选择一个避风的屋子，慢慢的让自己的身体静下来，适应天气的气温。这样可以减少很多其他疾病的发病率。
