感冒在日常生活中是很常见，对于精力旺盛的年轻人来说，感冒并不会对身体造成很大的伤害。然而对于抵抗力弱的老年人来说，由于脏腑功能减退，正气不足，体质虚弱，所以极易患感冒。如果一旦患上了感冒，刚开始一般没有任何明显的症状，比如起病比较缓慢，这些症状其实是很容易被忽视的。如果不及时治疗的话，可能会因为新感冒引发其他疾病。那么老年人感冒吃什么食物好呢？一起来看看老年人感冒的食疗吧。
鸡汤：
喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
绿茶：
绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。锌不但能直接抑制病毒的产生，还能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。锌被称为“病毒克星”。富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
不止这些，还有富含维生素C的蔬果，维生素C具有抗氧化和提升机体免疫力的功效。如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。患者在感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗；亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥食用以及进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。但是一定要注意，忌多吃荤、忌烟酒，因为油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。
