水是万物之源，都说女人是水做的，的确人有百分之七十的组成成分是水，人可以一天不吃饭但是不能不喝水，所以尤其是女人，一定要时常补充水分，才能让自己嫩的掐出水来！
喝水也是一门学问，也是养生的一门艺术。早上醒来的时候要喝一杯温水，帮助自己排除宿便，同时也助于身体循环，喝水人们听到最多的就是不能少于八杯水，那八杯水到底是多少呢，人体一天所排出的尿量约为1500毫升，每日流失的水分大概在2000至2500毫升左右，所以每天我们需要摄入的水分大约在2000到3000毫升左右。
白开水是最好的饮料，不含热量，而且能够直接被人体吸收，尤其是在热天时，更需要多喝热水，因为在热天，身体大量流失水分，当我们很口渴的时候不可一口灌下去，要先将水含在口中，在慢慢咽下。
餐前喝水可以减缓肠胃因饥饿而产生的蠕动，避免进食过多，同时也加速了身体的新陈代谢。在沐浴前喝水，有滋润肌肤的效果。最好在睡前两个小时喝一杯水，可以让人啼充分吸收，保持肌肤光滑。但是在睡觉时不要喝水哦，因为这样会造成眼部浮肿，容易有眼袋黑眼圈的。
喝水需要我们随时提醒自己做，不能等到渴了再去喝水，因为当我们渴了的时候已经有细胞渴死了，大脑才会将你需要喝水了这个信息传递给你，所以当你没事的时候就喝喝水，纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是在选择这些水的时候，一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，
