步行在现代生活中虽然已经逐渐发展成为了一种运动，同时很多人们在饭后也会散步养生，也有人们刻意的在闲暇的时候去徒步旅行，步行这是一项需要长期坚持的运动，可能在初期不会看到明显的养生效果，但其实步行养生其实是在不断地保护大家身体健康的一种养生运动的方式，下面就将介绍步行养生给朋友们带来的意想不到的保健功效！
首先步行可以帮助人们有效的预防五脏疾病，五脏作为身体中必不可少的器官每天都处于一个传输运作的状态，五脏的养护不提倡人们进行剧烈的运动，从而步行是最适合五脏养生的运动了，还有利于促进了对营养元素的吸收和利用！
其次就是坚持步行运动还可以增强大家的肾功能的养生健康，人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，对于药物的吸收和利用都是会增加肾的负担，然而经常行选择步行能减少吃药，从而增强肾的功能！
最后人们选择步行养生还可以改善记忆能力，对于长时间经常性的呆在办公室中对着电脑，人们的记忆力是会逐渐衰退的，这个时候选择到室外运动步行，呼吸室外来自大自然的新鲜空气，尤其是在步行中思考，一般得出结论的概率是非常高的！并且经常性的室外的步行不仅仅增强了记忆力，而且还可以疏通全身的经脉，对于上了一定年纪的人们延年益寿是起到了非常好的养生效果的！
