仰卧起坐是一款老少皆宜的运动，很多人都非常喜欢仰卧起坐，尤其是对于那些想要迫切减肥的人来说，通过仰卧起坐来达到减肥的效果是最好的，当然，很多人也许发现，自己做仰卧起坐并没有得到良好的减肥效果，相反几乎是没有任何作用，不少人不明白其中的道理，其实仰握起坐要做的时候除了要掌握正确的方法，还应该掌握做仰卧起坐的时间，这样，才能让仰卧起坐发挥最大的功效。
从女性的生理角度来说，如果想用仰卧起坐的方式来减肥的话，那么最好是在晚上进行，吃完晚饭之后你可以稍微的锻炼，半小时然后再进行仰卧起坐的练习，这个时候胃部已经将食物消化了很多，也就是说当你要进行活动的时候要有充足的血液为各个器官提供能量，顺利将体内毒素排出，吸收脂肪。
千万不要上午做这种运动，尤其是早上的时候，因为在这两个时间段，做仰卧起坐的话人体刚刚处于清醒状态，身体还没有适应正常的生活，这个时候突然来一些剧烈的运动，像是仰卧起坐这样的运动，就会影响自己的体力，而且在这两个时候做的运动效果也是非常不好的。
你做运动的时候一定要科学的来做，通常你可以把十五个仰卧起坐当成是一组，可以做两组三组，然后随着自己能承受的范围，不断增加你做的数量，这样才能让身体慢慢适应，不要一下子做太多的仰卧起坐，那样对身体非常不好，甚至会让你的身体厌烦仰卧起坐，除此之外，做仰卧起坐的时候动作必须到位，最直接的，就是你的肚子会感觉到疼痛。有的时候会让身体不适应。
